당뇨는 신체의 여러 장기에 영향을 줄 수 있는 만성 질환이기 때문에, 초기증상에 대해 알아보는 것이 중요합니다. 당뇨가 조기에 발견되면 합병증을 예방할 수 있고, 치료도 더 효과적입니다. 따라서 당뇨 검사에 적절한 시기와 다양한 증상을 알아보겠습니다.
당뇨란 무엇인가
- 당뇨의 정의와 증상 설명
당뇨는 인슐린의 분비량 또는 효능 부족으로 혈당 수치가 지속적으로 증가하는 대사 질환입니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬으로, 인슐린이 부족하면 혈당이 높아집니다.
당뇨의 증상은 다음과 같습니다.
과도한 갈증 | 잦은 배뇨 | 피로감 | 체중 감소 |
시력 저하 | 피부 감염 | 손발 저림 | 상처가 잘 낫지 않음 |
- 당뇨의 유형과 원인 설명
당뇨의 유형은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다.
- 제1형 당뇨병은 췌장이 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 질환입니다. 보통 어린 나이에 발병하며, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.
- 제2형 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지만, 인슐린이 제대로 작용하지 못하여 혈당이 높아지는 질환입니다. 성인에게서 주로 발생하며, 비만, 운동 부족, 식이요법, 스트레스 등의 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.
당뇨 진단 및 규진과 검사
- 당뇨 진단 규준 설명
- 공복 혈당이 126mg/dL 이상인 경우
- 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상인 경우
- 당화혈색소(HbA1c)가 6.5% 이상인 경우
- 당뇨 검사 방법 설명
- 공복 혈당 검사 - 공복 혈당 검사는 아침에 일어나서 8시간 이상 금식한 후 혈당을 측정하는 방법입니다.
- 식후 2시간 혈당 검사 - 식후 2시간 혈당 검사는 식후 2시간 후에 혈당을 측정하는 방법입니다.
- 당화혈색소 검사 - 당화혈색소 검사는 혈액 속의 헤모글로빈에 당이 얼마나 붙어 있는지를 측정하는 방법입니다.
당뇨 진단을 위해서는 혈당 검사를 2회 이상 실시해야 합니다. 두 번의 혈당 검사에서 모두 당뇨 진단 기준에 해당하면 당뇨로 진단합니다.
- Q. 당뇨 검사를 받아야 할 적절한 시기는 언제인가요?
45세 이상 성인 | 당뇨 가족력이 있는 사람 | 비만인 사람 | 고혈압이 있는 사람 | 고지혈증이 있는 사람 | 운동 부족이 있는 사람 | 흡연자 |
당뇨병 전 단계인 경우 당뇨병 전 단계는 당뇨병이 되기 전의 상태로, 공복 혈당이 100~125mg/dL, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL인 경우를 말합니다. |
당뇨의 합병증과 예방법
당뇨는 혈당이 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 당뇨는 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있고, 치료할 수 있습니다.
합병증 | 예방법 | |
망막병증(눈) | 망막에 손상을 입어 시력장애가 생기는 질환 |
혈당 조절, 금연, 금주, 규칙적인 운동, 식이요법
|
신증 (신장) | 신장에 손상을 입어 시력 장애가 생기는 질환 |
혈당 조절, 혈압 조절, 콜레스테롤 조절
|
심혈관 질환 (심장) |
심장과 혈관에 손상을 입어 심장마비, 뇌졸중 등의 질환이 발생하는 질환 |
혈당 조절, 혈압 조절, 콜레스테롤 조절, 금연, 금주
|
경막증 (경막증) | 뇌척수막에 염증이 생기는 질환 | |
족부궤양(발) | 발에 궤양이 생기는 질환 |
혈당 조절, 혈압 조절, 금연, 금주, 규칙적인 운동, 식이요법
|
- 약물치료 및 인슐린주사 등 당뇨 치료 범위 설명
식사요법 혈당을 낮추고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. |
운동 혈당을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. |
약물치료 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. |
인슐린 주사 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. |
당뇨 환자들을 위한 건강한 식습관
- 적절한 식사량을 섭취하세요.
- 규칙적인 식사를 하세요. (식사 시간을 일정하게 유지하면 혈당이 안정적으로 유지됩니다.)
- 혈당을 높이는 음식을 피하세요.
- 혈당을 낮추는 음식을 섭취하세요.
- 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. (혈당을 낮추고 체중을 관리하기 위해서는 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.)
- 충분한 수분을 섭취하세요.
당뇨 환자의 식습관 관리는 혈당을 낮추고 체중을 관리하는 데 매우 중요합니다. 당뇨 환자는 혈당을 낮추고 체중을 관리하기 위해 식습관을 개선해야 합니다.
당뇨와 생활습관의 영향
- 당뇨병과 스트레스의 관계
스트레스가 혈당을 상승시키는 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시킵니다. 코티솔은 혈당을 높이고 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 당뇨병은 신체적, 정신적, 사회적으로 많은 어려움을 가져올 수 있습니다. 당뇨병으로 인해 혈당을 관리하는 것이 어렵고, 합병증이 발생할 수 있다는 걱정 때문에 스트레스를 받게 됩니다. 당뇨병과 스트레스는 서로 영향을 주고받기 때문에, 당뇨병 환자는 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다.
- 당뇨병과 운동의 효과
운동은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 운동은 스트레스를 해소하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
- 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 감소시킵니다.
- 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다.
- 체중을 줄이고 체지방을 감소시킵니다.
- 스트레스를 해소하고 면역력을 강화합니다.
- 삶의 질을 향상합니다.
당뇨는 혈당이 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 당뇨는 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있고, 치료할 수 있습니다. 만약 당뇨가 있다면, 혈당을 잘 관리하고 합병증을 예방하기 위해 정기적으로 검사를 받아야 합니다.
'건강' 카테고리의 다른 글
삐끗한 허리 허리디스크의 좋은 운동 (0) | 2023.07.06 |
---|---|
유행하는 아데노바이러스 눈곱감기 실손적용 (0) | 2023.07.04 |
아스파탐, 우리가 자주 마시는 음료 괜찮을까? (0) | 2023.07.04 |
대사증후군의 위험성, 당신은 몇 살? (0) | 2023.07.03 |
유행성 독감 증상 격리 예방접종 (0) | 2023.06.30 |
여름철 전염성 눈병 증상 원인 예방법 (0) | 2023.06.28 |
장마철 식중독 예방법 대처법 정리 (0) | 2023.06.27 |
장마철 대비 완벽 가이드! 이렇게 준비하세요 (0) | 2023.06.24 |
댓글