온열질환을 예방하기 위한 생활습관

온열질환은 체온이 비정상적으로 상승하여 생기는 질환입니다. 온열질환은 뜨거운 환경에 노출되거나, 열을 많이 생산하는 활동을 할 때 발생할 수 있습니다. 온열질환에 대한 기본적인 정보와 예방법, 증상 및 대처법 등을 다루었으니 아래의 내용을 읽어주세요.

장마철이 지나며 무더위에 온열질환을 겪는 분들이 많아졌습니다. 온열질환에 대해 알아보겠습니다.

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온열질환의 유형과 증상

온열질환에는 열경련, 열사병, 열실신, 열탈진, 열부종, 열발진, 일괄화상 등이 있습니다.

• 열경련은 갑자기 근육이 떨리는 증상입니다. 열경련은 땀을 많이 흘리거나, 물을 충분히 마시지 않았을 때 발생할 수 있습니다.
  
  
• 열사병은 체온이 40도 이상으로 상승하는 증상입니다. 열사병은 햇볕에 오래 노출되거나, 물을 충분히 마시지 않았을 때 발생할 수 있습니다.
  
  
  
• 열실신은 갑자기 의식을 잃는 증상입니다. 열실신은 뜨거운 환경에 오래 노출되거나, 물을 충분히 마시지 않았을 때 발생할 수 있습니다.
  
  
• 열탈진은 체온이 정상보다 낮아지는 증상입니다. 열탈진은 뜨거운 환경에 오래 노출되거나, 물을 충분히 마시지 않았을 때 발생할 수 있습니다.
  
  온열질환 신고현황
• 열부종은 체온이 높아지면서 혈액량이 늘어나고 심부 혈액이 감소되는 증상입니다. 이런 상태로 오래 서있거나 앉아있게 되면 혈액의 수분들이 혈관밖으로 이동하면서 손이나 발, 발목등의 부종이 발생할 수 있습니다.
  
  
• 열발진은 땀관이나 땀관 구멍의 일부가 막혀 땀이 원활히 표피호 배출되지 못하여 발진과 물집이 발생하는 증상입니다. 땀띠라고도 부릅니다. 목, 가슴, 사타구니, 팔, 다리 안쪽 등에 발진이 생깁니다.
• 일괄화상은 자외선에 오래 노출되어 피부가 붉어지는 증상입니다. 피부의 물집이 생기기도 하고 붉고 따가운 피부가 되어 염증반응을 일으킵니다.

온열질환 예방

온열질환의 예방법과 대처법

온열질환을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해야 합니다.

• 햇볕이 강한 시간대에는 야외 활동을 피합니다. 
• 물을 자주 마십니다.
• 가벼운 옷을 입습니다.
• 시원한 곳에서 휴식을 취합니다.
• 더위에 약한 사람은 에어컨이나 선풍기를 사용합니다.
  
  

온열질환 응급처치

온열질환 응급처치

• 환자를 시원한 곳으로 옮깁니다.
  
  
• 옷을 풀어줍니다.
• 물을 마시게 합니다. (신장질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우에는 의사와 상담합니다.)
• 얼음을 환부에 대줍니다.
• 구토가 심하면 구토를 하도록 합니다.
  
  

온열질환 증상

체온 조절에 대한 방법과 제품소개

체온 조절에 도움이 되는 제품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 쿨링 패치
• 쿨링 젤
• 쿨링 마스크
• 쿨링 물수건
• 쿨링 의류

이러한 방법과 제품을 활용하면 체온을 적절하게 조절하고 온열질환을 예방할 수 있습니다.

 

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